高考前如何调整心理状态

高考前如何调整心理状态

1、学会发自内心的微笑

      勇敢要表现出来，表现有脸上

2、走路挺胸抬头

      雄纠纠、气昂昂；男同学要象拳击手，女同学要象女兵

3、运用积极的暗示

      我行，我能行，我一定能成功（相信自己）

      要看到自己的长处与优点；守住自己的看家本领

4、加强计划性，提高效率

      每天都要有计划；列出序列，优先完成最重要的一项

      再急也没有用

5、调整生物钟

      学会控制自己的兴奋与抑制；（深呼吸法，肌体疲劳法），要逐步把自已的兴奋点调整到上午9：00～11：30，下午3：00～5：00这两个时段。

6、顽强的意志品质

      胜利是拚出来的；自信心是通过和困难做斗争建立起来的。

      敢于竞争，（高考前学生减缓心理压力 高三考生高考前心理压力舒缓