高三需要目标和行动

高三需要目标和行动

杨老师：

      您好！我是一名高三学生。我是经一位朋友得知您的。我有点麻烦，我觉得我有病。

      具体是这样的，希望您能耐心听我说——先从我初中说起吧。初一我是在重点班的，那时候我很想进科技班。经过一个学期努力。在初二的时候，我的进如全校前50，所以我如愿进如了科技班，我就和新的班级的同学一起学习一起玩了。但是后来我交友不慎，和他们我开始学会上网，说白点是玩游戏。开始一年没什么的。只是白天休息一起才去玩玩。因为我是通学生，家里不让在外过夜，所以不敢和他们一起玩的很疯。初三的时候家里跟着买“地下六合彩”众所周知它的害处。我家也深受其害，爸妈老是为这期买什么研究。输了就你怪我我怪你，还闹离婚的。那时候我很烦躁，便开始有了通宵，不久便迷上了，后来学业就荒了。

      高中，交钱进了我们市的一所学校。高一我觉得很新鲜，很有活力。那时候老师说读高中就是为了考大学。那时候同学们连2本都瞧不上，都喊着考1本，我也不例外。高一我就当了班长，进了学生会，一进去就提拔为劳卫部“代”部长，高二换届我竞选副主席也成功了，学习也很有兴趣。因为初中基础不是很扎实，所以一年下来成绩也不是很理想的，高2也没如愿进入学校的科技班。高二我不知道我怎么了，没有点记忆，好像是白过的。

      我烦躁的时候是喜欢写日记的。看我以前的日记，我发现，我日记里有以下的几种情况：1，“哎，又分心了，这次一定要努力！别人做到的我为什么不能做到！加油！” 2，“又去通宵了，忘记自己说的话了。真不该，恩，算了，加油！！”  3，“这个月没努力，把自己的话当放屁！真不该。下个月一定要加油！”4，我每次都会为自己制定学习计划，但是看写的日记的日期，我发现中间都是每隔一两周左右写一次，都是写烦躁的，所以我的计划每次都只坚持一两周左右，好像之前就从没制定过计划一样，我的高二就好像是这样过来的……

      高三了，8月份是最有记忆的。又分了班班主任换了，这个班主任是学校化学教的很好的老师中的一位，很有威信，所以我在8月很有动力。整个月3点一线模式的学习，但9月比8月差了点。10月又淡了点，后来，直到现在。我请假在家里自学，因为我听不进课了，想自己补牢基础知识。但是天天看一下书就烦了，甩书就看电视，上网。就这么一天。我彻底对自己无语了。其实我对物理的那些原理，知识等理科知识是很感兴趣的。老师说新的知识我听的津津有味。但是我现在却很厌烦书本，厌烦做题目，一拿起书本，一看到题目，一做试卷我就有种抵触，放弃的心理。对知识有兴趣但又不看书学习。一次一次制定计划但就是一次一次放弃。不想放弃读书，但又不喜欢拿书看。我觉得我心里很矛盾，我有病！真的。我不知道我怎么了。我曾经告诉自己这是自己要战胜自己。看书嘛，坚持！但是我一次次在书桌前倒下。因为一天没看书，睡觉前我告诉自己明天一定要坚持，但早上起来。我却想逃，不想看到那书，于是又是没看书一天，很多次了，所以我自己都不相信自己了。我不知道我从自己口中说的哪句话是真的，哪句话是假的。我觉得我不蠢啊，我在其他方面。比如篮球技巧，下象棋，下军旗，打战略性质的游戏，我都能赢。我觉得我不存在智商障碍啊！可是我在学习面前却一次次倒下。

      高考还剩下2个月。我现在知道曾经的高考梦算是废了。但是我知道现在这社会是要文化的，获得文化就是要读书啊！但我这厌倦读书的心理，怎么能获的知识？时间一天一天流逝，我一天一天长大。如果天天这样，我不如死去，反正这样下去，结局以很明显了……

      我前几个月曾看过一名心理医生，他给我说了不少，但现在忘记了。有几点我依稀记得，他说我这样是在学习上的不坚持，还给我解决的办法：1、给自己制定计划。每天早晚看一遍。完成任务给自己奖励，没有给自己惩罚。（奖罚自己定） 2、把自己的计划告诉自己信任的亲朋好友让他们监督你。

      哎，不说那事了。现在我向您求助就证明那些对我没用，我觉得他做为一名医生也只是为了生存吧，说些理论而已，反正当时听的头头是道。

      朋友说您是一名无私为学生朋友解答心理问题的好老师。我相信朋友，所以也相信您。您能帮助我吗？

这位同学：

      您好！要我说你的心理医生说的没有错，你所缺乏的就是没有明确具体的目标和切实可行的计划，更重要的不能自己控制向自己的目标和计划而行动。所以我也给你提如下建议：

      首先给自己设置一个“跳一跳就能够得着” 的目标。比如你现在考试的总分是450分，那么下一次考试你设置的目标是480分或500分，然后再把这增加的分数根据自己各科的学习情况分配到具体学科，这样就形成了各科的追求目标，然后再根据这些目标而做出相应的行动计划按部就班执行之。（自信心。如此每天反复，用不了多天你就会把学习真正接纳为一件快乐的事情。一旦这样坚持下来，你就会换来一直充满激情和信心的学习下去的行为习惯。

      第六，在成功学上一条重要定律说“你并不是你想象中的那样，而你却是你所想的”，它与爱迪生的这里名言“一个人就是他整天所想的那些……他怎么可能是别种样子呢？”这就是说一个人的所有一切都来源于心里所想。每个人的头脑就是这样神奇，你输入什么信息，它就产生什么结果。你给自己头脑所输入的是通过自己最大的努力，一定会取得优异的成绩，那么你的心智系统就会起来强化你的思想和行为，让你向得优异成绩的方向发展，那么你就会精力充沛、充满自信的去想尽办法而发奋努力，当然成功也就会紧随你的行动向你走来

      第七，每天上床之前检查自己的计划完成情况，如果自己完成了当天的学习计划之后，你一定要给予肯定和褒扬，比如，今天我做的作业这么多,想不到我的效率如此高,今天完成了这么多作业,我又学到了很多知识,甚至比别人又多学了一些知识。这样就等于增加了自己的愉悦和快乐的情感体验，同时也会提高自己的自信心。反之就给予自己否定和惩罚，并立即补上没有完成的计划。如此每天反复，用不了多天你就会养成按部就班完成计划的习惯。

      第八，坚信自己，经过努力，一定会取得成功。心理学上有一个“自证预言”的定理，它是说，当一个人坚信某件事要发生的时候，我们就会主动的去寻找和发现符合自己所期望的正面信息，而不断获得的正面信息又会给我们强大的信心，我们的行动也会在这样的信心之下变得更加积极起来，那么我们所想要的一切也就会在我们坚实的行动之中如期而来。

      第九，让自己意识到后果，比如，这样做的结果就是考不上大学→发展出一种系统的、批判性、创造性的思维能力→毁了我这辈子的前程，并引导自己去理性地思考，这样也可以达到提高自制自控能力的目的。

      第十，你之所以会产生“在学习面前却一次次倒下”，就是因为你觉得此刻去努力学习会比日后去努力学习痛苦，所以你就出现了很挫败的情绪体验。如果这个时候你把“此刻去努力学习会比日后去努力学习痛苦”变为“此刻去努力学习会比日后去努力学习快乐”，那么突然之间你觉得再不采取行动将会比拖延下去更令你痛苦，这个时候一旦你愉悦的投入了行动，并且完成了自己当天的计划，那么你就会享有无比快乐的心情。

      第十一，有一个成语叫“破釜沉舟”，既然你选择了高三要获得成功，那么你就要横下一条决心，竭尽全力投入到当前的实际行动中去！如果你这样想那样怀疑，其实就是在选择逃避！现在你最关键的：第一是行动；第二是行动；第三还是行动！说实话自强和用功并不是想一想和说一说就能达到的，要想真正达到自强和用功，就必须让自己投入到实际的行动中去！如果天天喊着自强，叫嚣着用功而不去行动，这样的人不仅是扶不起的阿斗，而且也会成为他人的累赘而让人看不起。在这里我给你讲一个一个寒号鸟的故事：每当夜晚寒冷时刻的来临，寒号鸟就瑟缩着被寒风冻得冰凉的身体、一声接一声地说：“嗦啰啰，嗦啰啰，天寒冻死我，明天就搭窝”。可是，每当太阳一出，它们就飞到有阳光的避风处唱着“阳旮旯旯里暖和，阳旮旯旯里暖和，太阳照耀我，胜过温暖窝”。而忘记了搭窝的事，一辈子都在寒风中号哭，令人厌烦。

      我相信你不是一个自甘堕落、自愿让人瞧不起的人，我也相信你一定会从此时此刻起“时时坚定严格地按自己的意志和计划生活，随时随地抓紧时间，全神贯注地、高效率地干自己该干的事情。”

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