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带给你平静的心情的5个简单方法

发布时间:2019-10-19 来源: 编辑:admin 点击:

带给你平静的心情的5个简单方法


 


1、不必担心别人的想法


      我曾经对自己的舞技感到非常羞愧,因此很少与朋友外出。即使出去我也不跳舞,仅仅笨笨的站在一边。因为我担心别人嘲笑。然而有一天我在学校里重重的下了决心,决定要改变这一现状。下一次和朋友们出去的时候,我走进了舞池,旁若无人的跳舞。有意思的是并没有人注意到我。实际上他们还想看我再跳,因为觉得我有意思。不要担心别人的想法,很可能他们太忙而忽略了别人的想法。


2、放开你不能控制的事情


      你可朋友计划好外出,但是最后关头下雨了,这时你会怎么想?有些人会因此而失望、愤怒,然后跟周围的人抱怨:这不公平,为什么这种事总是让我遇到!没什么可抱怨的,雨不会因为你抱怨而停止,老天才不在乎。这种情况下我会到公园里散步(因为雨也很有魅力),或者躺在床上一边读Terry Pratchett的书,一边听着雨水打在窗户上的声音。将你能掌控的事情做到最好,但也不用太在意不能左右的事情。


3、列出3件你喜爱的事情


      我是在Positivity Blog中的The Plague of Happiness Ever After文章中第一次和读者分享这个技巧的。仅仅是列出生活中你喜爱的3件简单的事情,如:屋子里我最喜欢的3件东西,或这个星期我最喜欢的3件事,或是其他的什么。培养子女专注力的方法 自我暗示增强高考信心的十种方法


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